وكالات – كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن المشي لأكثر من 100 دقيقة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بآلام أسفل الظهر المزمنة بنسبة 23%. يُعرف ألم أسفل الظهر بأنه الألم الذي يستمر لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر خلال السنة. ورغم توصيات الإرشادات بالحفاظ على النشاط البدني لإدارة تلك الآلام، إلا أنها لا تحدد أهدافاً محددة لعدد مرات أو مدة المشي.
أجريت الدراسة على عينة تضم 11,194 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 20 عاماً وأكثر، لم يعانوا من آلام أسفل الظهر المزمنة في بداية الدراسة بين عامي 2017 و2019، مع متابعة حتى عام 2024. تم استخدام جهاز تسارع AX3 لقياس حجم وكثافة المشي اليومي.
أظهرت النتائج أن المشاركين الذين يمشون من 101 إلى 124 دقيقة يومياً لديهم نسبة خطر منخفضة، في حين أن من يمشون 125 دقيقة أو أكثر لديهم خطر أقل، مما يشير إلى أهمية حجم المشي في تقليل آلام أسفل الظهر المزمنة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
