وكالات – أظهرت البيانات الحكومية اليابانية أن النساء في اليابان حافظن على أعلى متوسط عمر متوقع في العالم لعام 2025، للعام الأربعين على التوالي. تتبع النساء اليابانيات نمط حياة يتميز بعادات غذائية وصحية فريدة.
تناول الطعام ببطء يعتبر تقليدًا ثقافيًا، حيث إنه يُعتبر وسيلة للاحترام ويعزز التجربة الحسية لوجبة الطعام. وفقًا للخبراء، يساعد مضغ الطعام بشكل جيد على تعزيز الشعور بالشبع، مما يسهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الإفراط في تناول الطعام.
كما تلعب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم دورًا مهمًا، حيث يدعم النشاط البدني مثل المشي وركوب الدراجات التوازن الصحي ويعزز من عملية التمثيل الغذائي.
مفهوم “هارا هاتشي بو” الذي يتبعه اليابانيون يشجع على تناول الطعام حتى الشعور بالشبع بنسبة 80%، وهو نابع من مدينة أوكيناوا ويُعتبر وسيلة فعالة للحد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية، مما يساعد في الحفاظ على صحة جيدة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
