وكالات –
مع زيادة انتشار نزلات البرد في فصل الشتاء، يصبح النظام الغذائي جزءًا أساسيًا للوقاية من هذه النزلات وتقليل أعراضها. حيث تلعب الفواكه والخضراوات دورًا هامًا في تعزيز الجهاز المناعي. وأشار الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إلى أن الفواكه الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والليمون والجوافة تساهم في تقوية المناعة وتقصير مدة الإصابة. كما أكد أن الخضراوات الورقية مثل السبانخ والجرجير تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مواجهة الالتهابات والف*يرو*سات الموسمية.
وذكر أن تناول عصير الليمون الطازج مع الماء الدافئ في الصباح يساعد على ترطيب الجسم وتهدئة التهاب الحلق، خاصة عند إضافة العسل الطبيعي. من جهة أخرى، أكد الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، أهمية إدماج مجموعة متنوعة من الفواكه والخضراوات في النظام الغذائي، حيث توفر المعادن الأساسية مثل الزنك والحديد، مما يدعم إنتاج كريات الدم البيضاء ويزيد فعالية الجهاز المناعي. كما أشار إلى أن تناول وجبات متوازنة والاحتفاظ بالسوائل تساعد في تخفيف أعراض البرد بسرعة وتقليل الحاجة للأدوية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
