وكالات – مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يواجه كبار السن تحديات صحية مثل آلام المفاصل، ونزلات البرد، وضعف المناعة، والجفاف. يتأثر جسمهم بمرور الزمن، مما يزيد من ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يتضمن العناصر الغذائية الضرورية.
يؤكد خبراء التغذية على أهمية النظام الغذائي المتوازن في الشتاء لمساعدة كبار السن في الحفاظ على طاقتهم وتقوية مناعتهم والوقاية من المشكلات الصحية. تُعتبر الوجبات الدافئة والطازجة مثل الحساء، والأرز مع العدس، والخبز الطري خيارات مثالية لتحسين الهضم ودعم التمثيل الغذائي الذي يتباطأ مع التقدم في العمر.
تعتبر الخضراوات الشتوية مثل الجزر، والسبانخ، والبنجر، وأوراق الحلبة من المصادر الغنية بالفيتامينات A وC، فضلاً عن الألياف التي تعزز المناعة وصحة النظر والجهاز الهضمي. من المهم مراعاة هذه التوجيهات الغذائية للحفاظ على صحة كبار السن خلال فصل الشتاء.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
