وكالات –
تعتبر اللياقة البدنية أحد أسرار الصحة الجيدة وطول العمر، حيث تساهم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في دعم صحة القلب والدماغ. يشير الدكتور ويليام كورنويل، مدير قسم أمراض القلب الرياضية في جامعة كولورادو، إلى أن اللياقة البدنية يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار كعلامة حيوية مهمة، حيث أنها تعكس الصحة العامة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
أظهرت دراسة من كليفلاند كلينيك أن انخفاض مستوى اللياقة البدنية مرتبط بزيادة خطر الوفاة أكثر من عوامل الخطر التقليدية مثل التدخين والسكري. بالنسبة لصحة الدماغ، تؤكد الجمعية الأمريكية للسكتة الدماغية على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، حيث يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. كما تشير جمعية الزهايمر إلى أن الانتظام في ممارسة الرياضة يقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة تقارب 20%.
توصي منظمات صحية كبرى بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً من التمارين متوسطة الشدة، أو 75 دقيقة من التمارين عالية الشدة، مثل المشي السريع أو الجري.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
