وكالات – تشير الأبحاث إلى أن القيلولة القصيرة بعد الظهر تعتبر وسيلة فعّالة لتعزيز نشاط الدماغ واستعادته، مما يساعد على تحسين القدرة على التعلم والإبداع دون فقدان المعلومات المكتسبة سابقاً.
أظهرت دراسة أن قيلولة مدتها 45 دقيقة تُساهم في استعادة الروابط العصبية بين الخلايا الدماغية، مما يجعل الدماغ أكثر استعدادًا لمعالجة معلومات جديدة. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي فترة راحة أطول إلى الشعور بالخمول بعد الاستيقاظ.
يوصي الدكتور توماس مايكل كيلكيني، مدير معهد طب النوم في مستشفى نورثويل ستاتن آيلاند، بأن تكون القيلولة قصيرة، حوالي 20 دقيقة، وقائمة بين الساعة 1 و3 مساءً، في غرفة باردة ومظلمة، لتحقيق أقصى استفادة دون التأثير على مواعيد الوجبات أو على نشاط الدماغ لاحقًا.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
