وكالات – أكد الخبراء أن اختيار أنواع السكر المناسبة يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة. حيث أن الإفراط في تناول السكر المكرر يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن والالتهابات، مما يساهم في ارتفاع خطر الأمراض المزمنة. يوصي الأطباء باستبدال السكر المكرر ببدائل طبيعية مثل العسل، مع أهمية التحكم في كميات الحصص والغذاء المتوازن الغني بالألياف والبروتين.
كما أشار الخبراء إلى أن ليست كل الحلويات متساوية؛ فالحلويات الطبيعية، مثل تلك المصنوعة من التمر أو التين أو المكسرات، توفر الألياف والدهون الصحية التي تساعد في تقليل ارتفاع مستويات السكر في الدم.
عند تناول الحلويات، يُفضل الاعتدال وتجنب وضع العلب أمامك، حيث يؤدي ذلك إلى استهلاك كميات أكبر.
بالنسبة لمرضى السكري، يمكن أن يكون تناول قطعة صغيرة من الحلوى مقبولًا، شريطة تناول وجبة خفيفة بعد ذلك وممارسة النشاط البدني. يُنصح أيضًا بالمشي لمدة 10 إلى 15 دقيقة بعد تناول الحلويات لتنظيم مستويات السكر.
أخيرًا، يعد الترطيب أمرًا هامًا للحفاظ على صحة جيدة، حيث يساعد الماء في تنظيم مستوى السكر في الدم، ويستحسن تجنب المشروبات المحلاة واستبدالها بخيارات صحية مثل الشاي الأخضر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
