وكالات – وجود تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري يزيد من احتمالية الإصابة، وخاصة في حالة مرض السكري من النوع الثاني، الذي يعتبر وراثيًا بشكل كبير. إذا كان أحد الوالدين أو الأشقاء مصابًا، يرتفع خطر الإصابة بك بشكل ملحوظ، لكن نمط الحياة والوعي المبكر لهما تأثير كبير على إمكانية الإصابة.
تؤثر عدة عوامل صحية ونمط الحياة في خطر الإصابة بالسكري، منها: زيادة الوزن، ارتفاع ضغط الدم، مستوى الكوليسترول المرتفع، قلة النشاط البدني، بالإضافة إلى العمر والعرق، حيث إن الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 40 عامًا هم الأكثر عرضة.
من الضروري إجراء فحوصات صحية دورية، حتى عند التمتع بصحة جيدة، حيث يمكن لمقدمات السكري أن تتطور بشكل هادئ. يكشف فحص سكر الدم أو الهيموجلوبين السكري عن علامات الإنذار المبكر، مما يسمح بالتحكم في اليد عاد الأمور بسرعة أكبر.
تؤثر التغذية بشكل كبير على الوقاية، لذا ينصح بتناول الح*بو-ب الكاملة، الكثير من الخضراوات والفواكه منخفضة السكر، البروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية. يجب تقليل المشروبات السكرية والوجبات المصنعة.
كذلك، تساهم ممارسة التمارين الرياضية في تعزيز حساسية الأنسولين والحفاظ على وزن صحي، لذا يُنصح بممارسة نشاط معتدل لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا، بالإضافة إلى تمارين القوة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
