وكالات –
تعتبر السلطة خيارًا غذائيًا صحيًا، لكنها قد تفقد جزءًا كبيرًا من فوائدها بسبب بعض الإضافات الشائعة. بعض المكونات التي تبدو بسيطة يمكن أن تزيد من السعرات الحرارية والدهون، مما يقلل من القيمة الصحية للوجبة.
هل الصلصات الكريمية تؤثر على فوائد السلطة؟
تشمل الصلصات الكريمية مثل “الرانش” و”السيزر” نحو 130 سعرة حرارية و13 جراماً من الدهون في ملعقتين فقط، مما يرفع القيمة الحرارية للسلطة. أيضًا، تشمل الأطعمة المقلية مثل صدور الدجاج المقلية زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
ما المكونات التي تؤثر سلبًا على فائدة السلطة؟
تتضمن المكونات الضارة اللحوم المصنعة مثل اللحم المقدد، التي ترتبط بارتفاع الكوليسترول وزيادة خطر بعض أنواع السرطان، بالإضافة إلى الإفراط في تناول الجبن الذي يرفع من السعرات الحرارية والدهون المشبعة.
كيف تؤثر الإضافات الأخرى على السلطة؟
الخبز المحمص والإضافات السكرية مثل الفواكه المجففة قد تزيد من السكر والسعرات الحرارية، في حين أن الخضروات النشوية كالبازلاء والذرة يمكن أن تزيد من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. من الأفضل استبدال هذه الإضافات بخيارات صحية مثل زيت الزيتون والمكسرات غير المملحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
