وكالات – جهاز المناعة يعمل كدرع واقٍ للجسم، لا يتوقف عن حماية خلاياه من العدوى، وهو يعتمد على نمط الحياة والتغذية. الجسم القوي ليس نتاج مكملات، بل يتطلب توازنًا غذائيًا وسلوكيًا لدعم الجهاز المناعي.
تبدأ خطوات تقوية المناعة من الغذاء، حيث يُعتبر الطعام الوقود الذي يُعزز إنتاج الأجسام المضادة. الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات (A وC وE) والزنك والسيلينيوم وأحماض أوميغا 3، تعد دفاعًا أساسيًّا ضد العدوى.
يمكن تقوية المناعة من خلال إضافة أطعمة مثل الأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3، والزنك المتوفر في المحار والدواجن والبقوليات. الفواكه مثل البرتقال والكيوي والفراولة توفر فيتامين (C)، بينما تسهم المكسرات وزيت الزيتون في توفير فيتامين (E).
تُعزز بعض العلاجات الطبيعية مثل شاي الإشيناسيا والعسل ومستخلص البروبوليس من القدرة على مقاومة الف*يرو*سات، بينما يمتاز الزنجبيل والكركم بتأثيرهما المضاد للالتهابات. بشكل عام، تُعتبر المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة دعمًا ممتازًا للمناعة والطاقة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
