وكالات – تشير الدراسات إلى أن النوم المنتظم لأكثر من تسع ساعات يوميًا قد يشكل مخاطر صحية أكبر مما كان يُعتقد سابقًا، حتى أكثر من نقص النوم. يرتبط النوم الزائد بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المزمنة، مثل السكري والاكتئاب. يعتبر النوم عاملاً هامًا للصحة العامة مثل الغذاء الجيد والتمارين الرياضية. حين يكون الجسم في حالة راحة، يستطيع القيام بوظائف مهمة مثل إصلاح الأنسجة، وتعزيز الذاكرة، وتنظيم الهرمونات، ودعم المناعة.
أكد الخبراء أن البالغين يحتاجون إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم يوميًا. نقص النوم يسبب التعب، والانفعال، وضعف التركيز، مما يؤثر على الإنتاجية. على المدى الطويل، يؤدي الحرمان من النوم إلى مشاكل صحية أخرى مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
دراسات حديثة أوضحت أن النوم لأكثر من تسع ساعات يرتبط بمخاطر صحية مشابهة للمخاطر الناتجة عن قلة النوم. الأشخاص الذين ينامون سندات أكثر من تسع ساعات يواجهون زيادة في معدل الوفيات بنسبة 34% على الأقل مقارنةً بمن يحصلون على نوم كافٍ. هذه النتائج تدعم أبحاث سابقة أظهرت نفس الاتجاهات في فترات مختلفة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
