وكالات – تؤثر قلة النوم على الصحة بشكل سلبي، خاصة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية. يُعرف أن العوامل مثل الوراثة والسمنة وزيادة مستوى السكر تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ، ولكن يُعتبر نقص النوم من العوامل المهمة التي غالبا ما تُغفل.
توضح الأبحاث أن قلة النوم المزمنة تؤثر ليس فقط على مستويات الكوليسترول، ولكن أيضًا على صحة القلب بشكل عام. يؤثر نقص النوم على ضغط الدم ويزيد من الالتهابات ويزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين التي ترفع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
تعتبر النوم كافيًا ضروريًا لاستعادة الجسم وتنشيط الأنسجة. يتم نقل الكوليسترول في الدم بواسطة البروتينات الدهنية، ويُعرف البروتين الدهني منخفض الكثافة بأنه “الكوليسترول السيئ”، والذي يمكن أن يسهم في الإصابة بأمراض القلب الشديدة مثل الشريان التاجي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. كما أن قلة النوم تؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتزيد من كوليسترول LDL وتقليص كوليسترول HDL.
بالاستناد إلى دراسة أجريت في عام 2020، وُجد أن الحرمان من النوم يرتبط بزيادة مخاطر الأمراض الأيضية وارتفاع الكوليسترول الضار في الكبد. علاوة على ذلك، يمكن أن تسهم قلة النوم المزمنة في ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري، مما يزيد من مخاطره على الصحة العامة.
لذا، يُنصح بتحديد روتين نوم ثابت واستهداف ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
