وكالات – أظهرت دراسة حديثة أن تناول القهوة المعتادة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتقليل احتمالية الإصابة بالإمساك عند استهلاكها بكميات معتدلة. الباحثون أشاروا إلى أن كوبًا واحدًا يوميًا يكفي لتحفيز الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ. الدراسة استندت على بيانات نحو 12,759 مشاركًا وأثبتت أن تناول 100 ملجم من الكافيين يوميًا، ما يعادل فنجان قهوة، يقلل من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 20% بفضل قدرة الكافيين على تنشيط حركة عضلات الأمعاء.
ومع ذلك، فإن تجاوز هذه الكمية قد يؤدي إلى تأثير عكسي، حيث إن كل زيادة بمقدار 100 ملجم إضافي من الكافيين تزيد خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 6%، بسبب خصائص الكافيين المدرة للبول التي قد تؤدي إلى فقدان السوائل وجفاف القولون. اللافت أن المشاركين الذين تجاوزوا الستين من العمر لم تظهر عليهم هذه الاستجابة السلبية، بل أظهرت البيانات أنهم يستفيدون من كميات أكبر من الكافيين.
لمن لا يفضل القهوة، يمكن الحصول على الفوائد نفسها من مصادر كافيين أخرى مثل الشاي أو مشروبات الطاقة. من المهم، في الوقت نفسه، توخي الحذر من الإفراط في تناول القهوة، خصوصًا من المصادر المركزة مثل مكملات ما قبل التمرين، حيث تلعب طريقة التحضير دورًا في سلامة القهوة المستهلكة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
