وكالات –
مع انخفاض درجات الحرارة، ينخفض مستوى الهضم وتتغير احتياجات الجسم تدريجيًا. وفقًا لأخصائية التغذية روجوتا ديويكار، فإنه يمكن تعزيز المناعة والطاقة من خلال تناول الأطعمة الشتوية المناسبة. تركز ديويكار على أهمية تناول الأطعمة التي تولد الدفء وتغذي الجهاز الهضمي، مثل:
- خبز بذور الكتان: يساعد على إبقاء الجسم دافئًا بفضل بطء هضمه الذي ينتج حرارة.
- العدس: يوفر طاقة مستدامة مما يسهم في تدفئة الجسم والعضلات.
- الدهون الصحية مثل الزبدة البيضاء: تدعم صحة المفاصل وتكافح الجفاف الشائع في الشتاء.
- الخضروات الورقية: تعزز المناعة وتعتبر ضرورية خلال الطقس البارد.
- الحمص: غني بالحديد ومضادات الأكسدة، يساعد في توازن الوجبات الشتوية ويعزز الدورة الدموية.
تناول الأطعمة الموسمية يمثل وسيلة طبيعية لتكيف الجسم مع الصقيع، ويتطلب اتباع توازن في النظام الغذائي للحفاظ على الدفء والصحة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
