وكالات – تزداد حدة الصداع الشتوي مع انخفاض درجات الحرارة، حيث تتسبب البرودة في انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى شعور بالضغط أو الخفقان في الرأس. كما أن التدفئة المستمرة في المنازل تسحب الرطوبة من الهواء، مما يسبب جفاف الأنف والجيوب الأنفية، وبالتالي شعور بالألم والشد في الوجه.
أشارت دراسات إلى أن التغيرات في درجات الحرارة تؤثر بشكل مباشر على وتيرة الصداع، حيث يشعر البعض بضغط خفيف حول الرأس أو بوخزات عند الانتقال من البرد إلى الدفء. يمكن أن تزيد الروائح القوية أو الضوضاء من حدة الألم أيضًا.
للتخفيف من الصداع الشتوي، من المفيد استخدام وشاح دافئ وقبعات تحمي من الرياح، بالإضافة إلى شرب سوائل دافئة مثل الماء أو الأعشاب لتعويض الجفاف. كما يمكن تطبيق منشفة ساخنة على الرقبة أو قطعة قماش باردة على الجبهة لتخفيف الألم.
تساعد تمارين الشد وتمديد الرقبة أيضًا في تخفيف التوتر. من المهم الحفاظ على رطوبة الهواء باستخدام أجهزة الترطيب أو وضع أوعية من الماء بالقرب من المدافئ، والقيام بنشاطات بسيطة خارج المنزل لتحسين الحالة المزاجية وتقليل حدة الصداع.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
