وكالات –
مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يزداد القلق النفسي والتوتر لدى الكثيرين. تشير عالمة النفس ناتاليا بيزوس إلى أن فهم الأسباب وراء هذا القلق يعد الخطوة الأولى للتعامل معه بفعالية.
تأثير الطقس البارد على الجسم والمزاج
توضح بيزوس أن انخفاض درجات الحرارة ينشط الجهاز العصبي الودي، مما يسرع من ضربات القلب ويرفع مستوى الأدرينالين، مما يزيد من التوتر والشعور بعدم الراحة. كما أن نقص الضوء الطبيعي خلال الشتاء يؤثر سلبًا على المزاج ويزيد من احتمالات القلق والاكتئاب. الليل الطويل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تراكم الأفكار المقلقة وتكرار القلق.
عوامل اجتماعية تعزز القلق في الشتاء
تضيف بيزوس أن الضغوط الاقتصادية، مثل الحاجة إلى ميزانية للتدفئة والطعام، تعزز من شعور الخوف. كما أن تقليل النشاط البدني والانشغالات الاجتماعية يمكن أن يؤدي إلى تفكير مقلق. لذا، ينصح بالحفاظ على جدول يومي منتظم، ممارسة نشاط بدني مثل المشي، واستخدام تقنيات مثل التنفس العميق للتخفيف من القلق. مشاعر القلق خلال هذا الفصل طبيعية، لكنها قابلة للتحكم من خلال تنظيم الروتين اليومي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
