وكالات –
أظهرت دراسة جديدة أن النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم ضغط الدم، حيث يؤدي تناول كميات زائدة من الملح إلى احتباس السوائل وارتفاع الضغط على الأوعية الدموية. من جانب آخر، يُعتبر شرب الشاي بانتظام من العادات البسيطة التي يمكن أن تُحسن صحة القلب والدماغ.
أشارت الدراسة إلى أن استهلاك 400 إلى 600 ملليغرام يوميًا من مركبات الفلافان-3-أول الموجودة في الشاي، يرتبط بتحسن في ضغط الدم، وتنظيم سكر الدم، وتقليل مستويات الكوليسترول. يحتوي كوب الشاي على حوالي 160 ملليغرام من هذه المركبات، مما يعني أن تناول ثلاثة أكواب يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا للصحة.
كما توصلت أبحاث أسترالية إلى أن الاستهلاك المعتدل من الشاي والقهوة يعزز صحة الذاكرة والتفكير لدى كبار السن. وأكدت فائدة الفلافونويدات الموجودة في الشاي لصحة الأوعية الدموية والقلب، مما يساهم في الحفاظ على القدرات الذهنية.
في ظل تزايد حالات الخرف، يُنصح بعدم تجاهل علامات التدهور العقلي، مع ضرورة اتباع نمط حياة صحي يتضمن التغذية الصحية وممارسة النشاط البدني ومراجعة الطبيب عند مواجهة أي أعراض مقلقة تتعلق بضغط الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
