وكالات –
توصل خبراء من جامعة بيرم التقنية الروسية إلى دليل عملي يوضح كيفية اختيار أنواع الشاي بما يتناسب مع الحالة الصحية للأفراد، إذ أن لكل نوع مزايا وقيود صحية يحتاج الأفراد لمعرفتها.
الشاي الأخضر
يُعتبر الشاي الأخضر الأكثر غنى بمضادات الأكسدة، إذ تتم معالجة أوراقه بشكل غير مُخمّر، مما يحافظ على مركبات الكاتيكينات والفلافونويدات. رغم فوائده في تعزيز صحة الأوعية الدموية، فإن تناوله على معدة فارغة قد يزيد من حموضة المعدة، لذا يُنصح بعدم الإكثار منه يومياً أكثر من أربعة أكواب.
الشاي الأبيض
يُعتبر الشاي الأبيض “الألطف والأكثر فائدة”، حيث يُحضّر من براعم وأوراق شابة. يحتوي على كافيين أقل ومضادات أكسدة أكثر، مما يجعله خياراً جيداً للحوامل. لكن يجب الحذر من تناوله لمن يعانون من ضغط الدم المنخفض، كما يُمنع تماماً للأطفال دون سن السادسة.
الشاي الأسود
يُعد الشاي الأسود مُنبهاً جيداً بفضل عملية التخمير، ولكنه يحتوي على التانينات التي قد تتسبب في حرقة المعدة. يُفضل تناوله بعد الوجبات، وينبغي لمصابي فقر الدم والقلق والارق الحد من استهلاكه. يمكن إضافة الحليب لتخفيف آثار اليوان، رغم أن ذلك قد يقلل من فوائده المضادة للأكسدة.
شاي بو-إر
شاي بو-إر بأنواعه “شو” و”شين” مفيد للجهاز الهضمي، ولكن يحتوي على كافيين وبيورينات عالية. لذلك، يُعتبر غير مناسب للحوامل ومرضى النقرس، ويجب تجنبه للأطفال دون سن العاشرة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
