وكالات –
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يزداد اهتمام الناس بالمشروبات الدافئة، وعادةً ما يأتي الشاي والقهوة كخيارين رئيسيين. لكن أيهما أفضل لصحة العظام؟
يشرح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، الفروق بين القهوة والشاي وتأثيرهما على صحة العظام. القهوة تحتوي على مضادات أكسدة قوية تعزز صحة القلب والمناعة، ولكن الافراط في تناولها قد يؤثر سلبًا على امتصاص الكالسيوم، خاصةً عند تناول أكثر من 3 أكواب يوميًا.
وعلى النقيض، يشير القيعي إلى أن الشاي، وخاصة الأسود والأخضر، يحتوي على مركبات فلافونويد تدعم صحة العظام وتحميها من الالتهابات والهشاشة. كما أن الشاي لا يمنع امتصاص الكالسيوم إذا تم تناوله بعيدًا عن الوجبات ويُفضل أن يكون بشكل معتدل.
آخر نصائحه تشمل التعرض لأشعة الشمس لزيادة فيتامين D، وزيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مع ممارسة الرياضة لتحفيز بناء العظام.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
