وكالات – تعتبر حلوى المولد النبوي من التقاليد المصرية العريقة التي يحتفل بها سنويًا بمناسبة مولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم. وعلى الرغم من طعمها اللذيذ والمميز، إلا أن هذه الحلوى تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، مما يستدعي ضرورة الحذر عند تناولها لتجنب أي مضاعفات صحية.
السعرات الحرارية في حلوى المولد النبوي
بحسب جدول تحليل الأغذية التابع للمعهد الوطني للتغذية، تحتوي بعض أنواع الحلوى على السعرات الحرارية التالية لكل 100 جرام:
– الفاصوليا: 444 سعرة حرارية.
– الحمص: 387 سعرة حرارية.
– الملبن: 382 سعرة حرارية.
– السمسم: 443 سعرة حرارية.
– النوجا مع المكسرات: 397 سعرة حرارية.
هذه الأرقام توضح أن حلوى المولد النبوي قد تساهم في زيادة الوزن إذا تم تناولها بكميات كبيرة، لذا يتطلب الأمر رعاية خاصة.
إرشادات للتناول الآمن لحلوى المولد النبوي
تشير الدكتورة سامية محمد عبيد، أستاذ الطب واستشاري التغذية، إلى أن تناول حلوى المولد يتطلب بعض الاحتياطات لضمان الاستمتاع بها دون خطورة على الصحة. ومن هذه الإرشادات:
– اختيار حلوى المولد من مصادر موثوقة لضمان جودة المكونات، والتأكد من خلوها من المواد الحافظة أو الألوان الصناعية الضارة.
– حساب السعرات الحرارية واستهلاكها ضمن الحدود المسموح بها، حيث يوصى بتناول قطعة واحدة يوميًا.
– تناول الحلوى بعد الوجبة الرئيسية لتفادي الإفراط في الاكتساب الحراري، مع استهلاك كمية من الخضروات الورقية خلال تلك الوجبة.
– الابتعاد عن تناول الحلويات في بداية اليوم أو كبديل عن وجبة الإفطار، حيث يجب أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن.
– شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في تحقيق التوازن.
– ممارسة الرياضة، مثل المشي لمدة نصف ساعة، بعد تناول الحلويات لتعزيز عملية الحرق.
توجهات خاصة لذوي الحالات الصحية
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة مثل مرض السكري، ارتفاع الدهون في الدم أو مشاكل القلب، فإنه من الضروري استشارة الطبيب قبل تناول حلوى المولد النبوي. ينبغي عليهم الالتزام بنظام غذائي يناسب حالتهم والابتعاد عن الأطعمة التي قد تزيد من مخاطرهم الصحية.
ختامًا، في ظل الاحتفال بمولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم، من المهم الاستمتاع بالتقاليد والعادات المحلية مع مراعاة الصحة العامة والاعتناء بالتغذية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
