وكالات – تقييم المكملات الصحية يعتمد على الأدلة العلمية أكثر من اعتمادها على شعبيتها، مما يوضح الفجوة بين التسويق والدراسات. بينما يمكن لبعض المكملات أن تلعب دورًا إيجابيًا في دعم الصحة مع التقدم في العمر، يبقى البعض الآخر محل جدل بسبب نقص الأدلة العلمية الكافية.
فيتامين د يعدّ من المكملات المهمة، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص، حيث يرتبط نقصه بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالتقدم في العمر. ومع ذلك، يظهر تأثيره بشكل أوضح عند تعويض النقص فقط.
بالنسبة لمكملات البروتين، فهي تُعتبر ضرورية مع تقدم السن حيث يقل الكتلة العضلية تدريجيًا. يمكن أن يساعد البروتين، مع النشاط البدني، في الحفاظ على القوة البدنية.
أحماض أوميجا 3 الدهنية موصى بها لخصائصها في تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب. وعلى الرغم من وجود بعض الأبحاث تشير إلى تأثيرها المحتمل في إبطاء مظاهر التقدم البيولوجي، إلا أن النتائج لا تزال غير حاسمة.
كما أن المغنيسيوم يُعتبر خيارًا إيجابيًا، حيث أن نقصه شائع وقد يُرتبط بزيادة الالتهابات. رغم ذلك، لم يُحسم بعد تأثيره المباشر على إطالة العمر.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
