وكالات – يمثل العام الجديد فرصة للعديد من الأشخاص لتبني عادات صحية جديدة. مع بداية عام 2026، يُنصح باتباع بعض الإرشادات لتحسين الصحة العامة.
فيما يتعلق بالنظام الغذائي، يُمكن الاستغناء عن المنتجات المكلفة إذا كانت كمية الطعام كافية. من المحتمل أنك تتلقى كفايتك من البروتين دون الحاجة لهذه المنتجات. كما يحذر الخبراء من الإفراط في تناول الألياف، ويُفضل الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والح*بو-ب الكاملة.
بالنسبة للعناية بالبشرة، أكد أطباء الجلدية أن الروتين المعقد والمكلف ليس ضرورياً، وينصح باستخدام واقي شمس جيد مع الاستحمام بالماء والصابون.
إذا كنت تشعر بالتردد بشأن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فلا داعي للقلق. يمكنك ممارسة تمارين وزن الجسم البسيطة في أي مكان، وهذا يُساعد على تقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية. في مرحلة لاحقة، يمكنك إضافة تمارين رفع الأثقال أو معدات أخرى، مما يعد بداية جيدة لبناء الروتين وزيادة الثقة بالنفس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
