في إطار الاتجاه السائد للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض بجانب أهداف الحفاظ على وزن مثالي وغيرها، تظهر مجموعة من المكونات الطبيعية الشائعة في كل مطبخ والتي يمكن استغلالها لتحقيق هذه الأهداف الصحية، ووفقًا لتقرير موقع “تايمز أوف انديا” فإن نقع بذور الشيا مع الخيار في الماء طوال الليل هو ممارسة اكتسبت شعبية كبيرة بسبب فوائدها الصحية العديدة وخصائصها المنعشة.
ولا يعمل هذا المزيج على تعزيز الترطيب فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة.
بذور الشيا هي بذور سوداء صغيرة، وهي معروفة بملفها الغذائي المثير للإعجاب، بما في ذلك:
تعتبر بذور الشيا هي واحدة من أغنى المصادر النباتية لأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعد ضرورية لصحة القلب ووظائف المخ.
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد في الهضم والحفاظ على صحة الأمعاء.
تحتوي بذور الشيا على كمية جيدة من البروتين، مما يجعلها إضافة رائعة للأنظمة الغذائية النباتية.
تحتوي هذه البذور على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والالتهابات في الجسم.
بذور الشيا هي مصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، والتي تعتبر ضرورية لصحة العظام.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
