وكالات –
يتمحور الاهتمام في التغذية الصحية حول تحديد الكمية المناسبة من البروتين التي يحتاجها الجسم يوميًا.
وأكدت دكتورة نهلة عبدالوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة ورئيس قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن احتياج الجسم للبروتين يتباين بحسب العمر والجنس ومستوى النشاط البدني.
وأشارت إلى أن الأطفال يحتاجون يوميًا ما بين 0.8 إلى 1.0 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم لدعم النمو الصحي.
بالنسبة للبالغين الأصحاء، فإن الاحتياج يتراوح نحو 40 جرامًا يوميًا للرجال.
أما الرياضيون، فهم في حاجة إلى 1 جرام بروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا لتعزيز بناء العضلات.
وأوصت بضرورة تنويع مصادر البروتين بين المصادر الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والمصادر النباتية كالمكسرات والبقوليات مثل الفول والعدس.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
