وكالات –
يعتبر زيت الزيتون من أبرز العناصر الغذائية الصحية، حيث يتمتع بفوائد عديدة للجسم، بدءًا من تحسين صحة القلب وصولاً إلى حماية الدماغ من الأمراض المزمنة.
إليك أهم فوائد زيت الزيتون:
الدهون الصحية
يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك بنسبة تبلغ حوالي 71%، وهو حمض دهني أحادي غير مشبع يساعد في تقليل الالتهابات ودعم صحة الخلايا.
مضادات الأكسدة
كما يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفينولات، بالإضافة إلى فيتامينَي E وK، مما يساهم في حماية الخلايا وتقليل مخاطر الشيخوخة المبكرة.
مضاد للالتهاب
غني بالأوليكانثال الذي يقلل الالتهابات بنفس طريقة الإيبوبروفين، ويعمل حمض الأوليك على خفض مستويات بروتين CRP المرتبط بالالتهابات.
الوقاية من السكتات الدماغية
يسهم زيت الزيتون في تقليل مخاطر السكتة الدماغية من خلال تحسين صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم.
حماية القلب والأوعية الدموية
تساهم الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون في زيادة مستويات الكولسترول الجيد HDL وتقليل ضغط الدم، مما يخفض من مخاطر النوبات القلبية والجلطات.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
