وكالات – يعتبر التمر والموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا، ويعتمد الاختيار بينهما على تفضيلاتك وأهدافك. على الرغم من أن التمر يحتوي على نسبة أعلى من السكر قليلاً، إلا أنه يُعرف بانخفاض المؤشر الجلايسيمي، مما يعني أنه يرفع مستويات السكر في الدم بشكل تدريجي. بالمقابل، يساهم الموز، خاصة إذا كان قليل النضج، في خفض مستويات السكر بفضل احتوائه على النشا المقاوم الذي يعزز بكتيريا الأمعاء الصحية.
كلاهما يحتوي على الألياف والعناصر الغذائية التي تساعد على تنظيم مستويات السكر. يُعزز التمر الصحة الهضمية وقد يدعم صحة القلب، ولكن يُفضل تناوله بعيدًا عن التمارين بسبب محتواه العالي من الألياف، بينما يُعتبر الموز خيارًا مناسبًا قبل التمرين نظرًا لسهولة هضمه.
كذلك، يحتوي كل من التمر والموز على نسبة عالية من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يعزز الصحة العامة. يُنصح بتناول موزة أو تمرتين يوميًا للاستفادة من فوائدها الصحية. يجب استهلاكهما باعتدال لتجنب أي آثار سلبية مثل الإمساك أو ارتفاع السعرات الحرارية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
