وكالات – الحفاظ على صحة العينين أمر في غاية الأهمية لحماية البصر والوقاية من المشاكل المرتبطة به، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة. فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على صحة العينين في الطقس الحار:
1. يُنصح بإجراء فحوصات دورية للعيون، حيث تتيح الكشف المبكر عن أمراض العين. يجب على البالغين فحص عيونهم سنويًا، مع تكرار الفحص إذا نصح الطبيب بذلك.
2. يساعد النظام الغذائي المتوازن في تقليل خطر الإصابة بالسمنة والأمراض المرتبطة بها، مثل داء السكري من النوع الثاني، الذي يعد أحد أسباب العمى.
3. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامينات C وE، الزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية يساهم في تقليل مخاطر التنكس البقعي وإعتام عدسة العين. يُستحسن إدراج الخضراوات الورقية والفواكه الملونة والأسماك والمكسرات في الحمية الغذائية.
4. اتبع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
5. احرص على تحديث وصفة نظاراتك أو عدساتك اللاصقة واستخدام فلاتر الضوء الأزرق على الأجهزة لتقليل التعرض للضوء الضار.
6. استخدم نظارات شمسية تحجب 100% من الأشعة فوق البنفسجية عند الخروج، ويفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف.
7. يساهم التدخين في زيادة احتمال الإصابة بإعتام عدسة العين ومشاكل بصرية أخرى.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
