وكالات – أجرى باحثون من كلية هارفارد للصحة العامة دراسة على أكثر من 100 ألف أمريكي تتراوح أعمارهم بين الأربعينيات والستينيات، استمرت لنحو ثلاثة عقود، للوقوف على كيفية الوصول إلى سن السبعين دون الإصابة بأمراض مزمنة.
أظهرت النتائج أن اتباع نظام غذائي صحي في مراحل مبكرة من الحياة يرتبط بزيادة احتمالية الشيخوخة الصحية، حتى مع الأخذ في الاعتبار عوامل نمط الحياة الأخرى، مثل النشاط البدني والتدخين. حيث تم سؤال المشاركين عن عاداتهم الغذائية، وتوثيق استهلاكهم لأكثر من 130 نوعًا من الطعام.
في نهاية الدراسة، تبين أن 9.3% من المشاركين حققوا الشيخوخة الصحية، أي العيش حتى سن السبعين دون أمراض مزمنة أو إعاقات. كما أظهرت النتائج أن استهلاك الفواكه والخضروات والح*بو-ب الكاملة والمكسرات يعزز الشيخوخة الصحية، بينما يرتبط تناول الدهون المتحولة واللحوم الحمراء والمشروبات السكرية بانخفاض فرص التمتع بشيخوخة صحية.
تشير الدراسة إلى أهمية النظام الغذائي المبكر في تحقيق حياة صحية وطويلة، مما يتماشى مع دراسات سابقة تثبت أثر تناول الأطعمة الصحية على زيادة متوسط العمر. يُنصح بإعطاء الأولوية للأطعمة الكاملة قليلة المعالجة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
