وكالات – الصداع والإرهاق الذهني مشكلتان شائعتان تؤثران على ملايين الأشخاص. يلجأ الكثيرون إلى مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية، بينما يُركز الباحثون على بدائل طبيعية يمكن أن تُعزز التركيز والأداء الإدراكي. أظهرت دراسات متعددة فوائد بعض المركبات الموجودة في المشروبات اليومية، مثل الكافيين وإل-ثيانين، وهو حمض أميني طبيعي موجود في أوراق الشاي، حيث يمكن أن يساعد تناولهما معًا في تخفيف الصداع وتحسين اليقظة.
يُعتبر الكافيين منشطًا يُزيد من اليقظة وسرعة رد الفعل، بينما يُساهم إل-ثيانين في الاسترخاء دون التسبب في النعاس. عندما يتم دمجهما، يُمكن أن يوفر الكافيين دفعة من الطاقة، بينما يخفف إل-ثيانين من التوتر والقلق، مما ينتج عنه تركيز متوازن يُعد مثاليًا للعمل والدراسة.
دعم التجارب السريرية فعالية هذا المزيج، حيث أبلغ المشاركون في دراسات عن انخفاض مستويات الصداع والتعب مقارنة بتناول الكافيين وحده. للاستخدام الفعّال، يُفضل تناول المشروبات التي تحتوي على هذه المركبات، مثل القهوة أو الشاي الأخضر، بكميات معتدلة لتحقيق نتائج إيجابية مستدامة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
