وكالات – فقر الدم هو حالة مرضية تتسم بنقص خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين، مما يؤثر على قدرة الدم في نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم. يُعاني أكثر من 1.6 مليار شخص حول العالم من هذه الحالة، وخصوصًا النساء في سن الإنجاب والأطفال وكبار السن. يُعتبر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد الأكثر شيوعًا، يليه نقص فيتامين ب12 وحمض الفوليك.
تشمل الأعراض الشائعة فقر الدم الإرهاق والشحوب والدوار وضيق التنفس. يمكن أن يؤدي فقر الدم غير المعالج إلى مضاعفات أكثر خطورة مثل إجهاد القلب وتأخر النمو المعرفي لدى الأطفال. تلعب الاستراتيجيات الغذائية دورًا حاسمًا في الوقاية والعلاج؛ فالعناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ب12 ضرورية لتكوين خلايا الدم الحمراء.
يمكن امتصاص الحديد الهيمي من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والكبد بكفاءة أعلى من الحديد غير الهيمي الموجود في المصادر النباتية مثل العدس والفاصوليا، والتي تحتاج إلى تناولها مع فيتامين C لتعزيز الامتصاص. تشمل مصادر فيتامين C الحمضيات مثل البرتقال والليمون، في حين أن الأغذية الغنية بحمض الفوليك تشمل السبانخ والبروكلي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
