وكالات –
إلى جانب نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، هناك عادة يابانية تساهم في الوقاية من السكتة الدماغية تُعرف بـ”أشي يو”، وهي عبارة عن نقع القدمين في ماء دافئ لمدة 20 دقيقة يومياً. هذه الطريقة تساعد على الاسترخاء، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.
ما هو أشي يو؟
تساعد عادة أشي يو على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال تحسين الدورة الدموية، خفض ضغط الدم وتقليل التوتر. فالنقاط المنعكسة في باطن القدمين، والتي تتجاوز 7000 نهاية عصبية، تؤثر على صحة الجسم بشكل عام من خلال تحفيز الجهاز العصبي وفتح مسارات الطاقة.
كيف تُحسن هذه الممارسة الدورة الدموية؟
تعمل حمامات القدم على تعزيز حركة الدم من الأطراف إلى القلب، مما يساعد في توصيل الأكسجين بكفاءة، تقليل ضغط الدم وتحسين معدل ضربات القلب. كما تسهم في تقليل استجابة الجسم للتوتر، وتعزز صحة القلب على المدى الطويل.
كيفية القيام بهذه العادة بسهولة في المنزل؟
يُفضل ملء حوض بماء تتراوح حرارته بين 38 إلى 42 درجة مئوية، ثم الجلوس في وضع مريح وغمر القدمين لمدة 15 إلى 20 دقيقة مع ممارسة القراءة أو تمارين التنفس، وأخيراً التأكد من تجفيف القدمين جيداً.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
