وكالات – حذر خبراء الصحة من أن بعض الأطعمة والمشروبات الصحية قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. على الرغم من فوائد البروبيوتيك للأمعاء، إلا أن بعضها يحتوي على نسب عالية من السكر أو الملح، مما قد يؤدي لمشاكل صحية خاصة بالقلب.
توصي مؤسسة القلب بضرورة اختيار الزبادي العادي الذي يحتوي على “بكتيريا حية ونشطة” مدرجة على الملصق لضمان قلة السكر وفوائده الصحية. العديد من الزبادي المنكهة تحتوي على سكريات مضافة وقد تكون أقل فائدة.
العصائر المصنوعة من الفواكه الكاملة تأتي مع فوائد عديدة مرتبطة بالألياف والمغذيات، إلا أن عملية الخلط تؤدي لإطلاق “سكريات حرة” تؤثر على مستويات السكر في الدم. تناول كميات كبيرة من السكر بشكل منتظم يمكن أن يزيد من خطر داء السكري وأمراض القلب.
ينصح باستهلاك حصة واحدة (150 مل) من العصير ضمن الحصص اليومية للفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى إضافة المكسرات أو البذور لتعزيز البروتين والألياف واستقرار مستويات السكر في الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
