وكالات – في ظل الحياة السريعة وضغوط العمل اليومية، أصبحت الصحة النفسية والعافية موضوعات مهمة عالميًا. ومن بين الممارسات اليابانية التقليدية التي أثبتت فعاليتها في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب هي الاستحمام في الغابة، المعروف أيضًا بشينرين يوكو. تعود جذور هذه العادة إلى اليابان في الثمانينيات، وهي ليست مجرد نزهة بين الأشجار، بل تتطلب الانغماس الواعى في الطبيعة، باستخدام جميع الحواس للتفاعل مع البيئة المحيطة بعيدًا عن تأثيرات التكنولوجيا.
تشير الفلسفة الأساسية لممارسة الاستحمام في الغابة إلى ضرورة التباطؤ في بيئة طبيعية، مع التركيز على التنفس العميق والانتباه للأصوات والروائح. الهدف هو الانتقال من حالة التوتر المزمن إلى حالة من الهدوء والاسترخاء من خلال الاتصال الحسي بالطبيعة. وأظهرت الدراسات أن هذه الممارسة فعالة بشكل خاص لسكان المدن، الذين يعانون من ضغوط بسب قضاء وقت طويل داخل المباني والأمام الشاشات.
دراسات علمية كشفت عن تحسن كبير في المزاج وانخفاض مستويات التوتر والقلق والاكتئاب نتيجة الاستحمام في الغابات، مما يدل على إمكانياتها العلاجية للصحة النفسية في العصر الحديث.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
