وكالات –
مع زيادة معدلات الإصابة بالأورام عالميًا، يؤكد المختصون أن تعزيز الوقاية يبدأ من المطبخ، حيث يلعب اختيار الأطعمة الصحية دورًا حيويًا في حماية الجسم من الخلايا السرطانية.
إليك خمسة أطعمة أثبتت فعاليتها في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان:
– البروكلي: يُعتبر من أفضل الأطعمة المقاومة للسرطان لاحتوائه على مركب السلفورافين الذي يمنع نمو الخلايا السرطانية ويحفز الجسم على التخلص من السموم.
– الطماطم: غنية بمادة الليكوبين، وهي مضاد أكسدة يحمي من سرطان البروستاتا والرئة والمعدة، ويُفضل تناولها مطبوخة لزيادة الامتصاص.
– الثوم: يحتوي على مركبات الأليسين والكبريت التي تق*ت*ل البكتيريا الضارة وتمنع تحويل الخلايا السليمة إلى سرطانية، كما تعزز المناعة.
– التوت بأنواعه: مثل التوت الأزرق والفراولة، حيث تحتوي على مضادات أكسدة تحمي الحمض النووي وتبطئ نمو الخلايا السرطانية.
– الأسماك الدهنية: مثل السلمون والسردين الغنية بأحماض الأوميجا-3 التي تقلل الالتهابات وتعزز صحة القلب، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والثدي.
يُنصح بالاعتماد على نظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه والح*بو-ب الكاملة، والابتعاد عن اللحوم المصنعة والدهون المهدرجة، فالغذاء السليم هو خط الدفاع الأول ضد السرطان.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
