وكالات – يتطلب التعايش مع مرض السكر مراعاة دقيقة لكميات السكر المتناولة، حيث لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع. يُنصح عمومًا بتجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سكريات مضافة، والتعاون مع مقدمي الرعاية الصحية لتطوير خطة غذائية مناسبة.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، تكون النسب الموصى بها كما يلي:
– الرجال: 36 جرامًا (9 ملاعق صغيرة أو 150 سعرة حرارية)
– النساء: 25 جرامًا (6 ملاعق صغيرة أو 100 سعر حراري)
– الأطفال من عمر 2 إلى 18 عامًا: أقل من 24 جرامًا (6 ملاعق صغيرة أو 100 سعر حراري)
– الأطفال أقل من سنتين: عدم إضافة أي سكريات.
إذا كنت تعاني من داء السكر، قد يُنصح بتقليل السكر، حيث لا يستخدم الجسم الأنسولين بشكل صحيح، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم.
توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتجنب السكريات المضافة في المشروبات، واستبدال الأطعمة ذات السكريات العالية بخيارات صحية.
توصي منظمة الصحة العالمية بأن تشكل السكريات المضافة أقل من 10% من إجمالي السعرات اليومية، ويفضل أن تكون أقل من 5% لمزيد من الفوائد الصحية.
الإفراط في تناول السكر لا يسبب داء السكر بشكل مباشر، لكن يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة للمرضى، مثل الحماض الكيتوني ومتلازمة فرط سكر الدم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
