وكالات – انتشرت في عام 2025 مجموعة من الاتجاهات في مجال الرياضة واللياقة البدنية، إلا أن بعض الخبراء يشيرون إلى اختلافات في فوائدها.
برز تمارين 12-3-30، الذي يعتمد على المشي على منحدر بنسبة 12% بسرعة 3 أميال في الساعة لمدة 30 دقيقة، على تطبيق تيك توك مدعومًا بأبحاث علمية. أظهرت دراسة مقارنة أن إجمالي السعرات الحرارية المحروقة يتساوى بين هذا التمرين والجري على جهاز المشي، رغم أن الجري يحرق السعرات بشكل أسرع بمعدل 13 سعرة حرارية في الدقيقة مقابل 10 سعرات لأسلوب 12-3-30. وعلى الرغم من ذلك، يعتمد المشي على الدهون كمصدر للطاقة بشكل أكبر، حيث يساهم نحو 41% من الطاقة المحترقة من الدهون، مقارنة بـ 33% في الجري.
كما عادت السترات الثقيلة لتصبح شعبية على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث حققت أكثر من 30 مليون مشاهدة على تيك توك. استخدمت هذه السترات لعقود في التدريب الرياضي المكثف، ويُعتقد أنها تعزز من حرق السعرات الحرارية وتحسن الطلب على القلب والأوعية الدموية، رغم أن النتائج طويلة المدى ما زالت متباينة.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
