وكالات – توصل الباحثون إلى أن الالتزام بموعد نوم محدد يوميًا يسهم في خفض ضغط الدم، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت دراسة أن البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والملتزمين بمواعيد نوم منتظمة لمدة أسبوعين قد لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في قراءات ضغط الدم، رغم عدم زيادة ساعات النوم الكلي.
يشير الخبراء إلى أن توقيت النوم له تأثير كبير على صحة القلب، حيث يتعاون كل من مدة النوم وتوقيته لتحقيق فوائد أفضل. إذ يُعتبر الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ مؤشرًا مستقلاً على خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك حتى بعد أخذ وقت النوم الإجمالي في الاعتبار.
نجح المشاركون في تقليل تقلبات وقت النوم من حوالي 30 دقيقة إلى بضع دقائق فقط، مما ساعدهم على استعادة ضغط الدم الصحي أثناء الليل. يُظهر هذا البحث أهمية الالتزام بنظام نوم منتظم كوسيلة لتعزيز الصحة القلبية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
