وكالات – مع تغير الفصول، تزداد احتمالية الإصابة بالأنفلونزا الموسمية بشكل ملحوظ، حيث تتسبب في إصابة ملايين الأشخاص سنويًا بأعراض تتراوح بين حمى خفيفة وإرهاق وضيق تنفسي. ولا تزال ل*قا*حات الأنفلونزا وممارسات مكافحة العدوى والأدوية أدوات مهمة للوقاية. لكن يبقى الجهاز المناعي أحد أبرز وسائل الدفاع عن الجسم.
يساهم جهاز المناعة القوي في تقليل احتمالية الإصابة، وفي حال المرض، تكون الأعراض عادة أقل حدة، مما يسمح للجسم بالتعامل مع المرض دون الحاجة للمساعدة الطبية. بالإضافة الى ذلك، يقود الجهاز المناعي القوي إلى التعافي السريع، مما يعني أيام مرضية أقل وعودة أسرع للحياة الطبيعية.
على الرغم من تأثير العوامل الوراثية والعمر على المناعة، إلا أن هناك العديد من العادات اليومية التي يمكن اتباعها لتعزيز وظائفها. يشمل ذلك اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C وفيتامين D والزنك، والحفاظ على ميكروبيوم معوي صحي من خلال تناول الأطعمة المخمرة.
كما أن النوم الجيد لسبع إلى ثماني ساعات يوميًا ضروري للجهاز المناعي. كذلك، ممارسة الرياضة بانتظام تعزز الدورة الدموية، بينما يمكن أن يؤثر الإجهاد المزمن سلبًا على المناعة، لذا من المهم إدارة التوتر بفعالية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
