وكالات –
القرنبيط هو خضار غني بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل فيتامين C، K، وحمض الفوليك، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف، مما يجعله خياراً صحياً منخفض السعرات الحرارية.
يساهم القرنبيط في تعزيز الهضم من خلال تحسين حركة الأمعاء وتقليل خطر الإمساك، كما أنه يدعم الجهاز الهضمي بتغذية البكتيريا المفيدة.
فيتامين C الموجود فيه يعزز مناعته الطبيعية، حيث يساهم في إنتاج خلايا المناعة ويقاتل الجذور الحرة الضارة.
يساعد القرنبيط في الحفاظ على صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين حالة الأوعية الدموية، مما يسهم في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
كما أنه يدعم السيطرة على الوزن نظرًا لانخفاض سعراته الحرارية وارتفاع نسبة الألياف، مما يساهم في الشعور بالشبع لفترات أطول. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي القرنبيط على مركبات مضادة للسرطان مثل السولفورافان، التي قد تساعد في إبطاء نمو الخلايا غير الطبيعية.
مادة الكولين الموجودة فيه تدعم وظائف الدماغ مثل الذاكرة وتنظيم المزاج، وهو عنصر غذائي مهم يحتاجه الجسم.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
