وكالات – بدأ النظام الغذائي النوردى، المعروف أيضًا باسم “دايت الفايكنج”، في اكتساب شعبية على مواقع التواصل الاجتماعي على الرغم من اختلافه عن النظام الغذائي المتوسطى الذي يركز على الح*بو-ب والخضراوات والفواكه والدهون الصحية. يُعتبر هذا النظام تجسيدًا للعادات الغذائية لشعب الفايكنج، الذين عاشوا بين القرنين الثامن والحادي عشر.
يعتمد النظام الغذائي الفايكنج على الأطعمة المتاحة في ذلك الوقت، مثل البروتينات المتنوعة بما في ذلك اللحوم والدهون الحيوانية، إضافة إلى المأكولات البحرية والخضراوات. كما أن مشروب الشعير والعسل كان يستخدم كبديل للمياه بسبب ندرتها.
توفر الدهون العالية في النظام الغذائي الفايكنجي دعماً للبقاء خلال فصول الشتاء القاسية، لكن الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة يشكل خطرًا على صحة القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، كان النظام يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، مما يزيد من المخاطر الصحية.
لتحسين الفوائد الصحية لهذا النظام، يُوصى بتجنب مشروب الشعير والعسل، والاعتماد على الأطعمة الكاملة، مثل الكربوهيدرات الغنية بالألياف، والابتعاد عن الأطعمة المصنعة التي تحتوي على كميات مرتفعة من السكر والدهون.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
