وكالات – يعتبر الفشار طبقًا خفيفًا ومفضلًا لنجم هوليوود توم كروز، الذي يقدر فوائده الصحية. الفشار هو نوع خاص من الذرة يفرقع عند تعرضه للحرارة، مما يجعله وجبة خفيفة شائعة في الولايات المتحدة حيث يستهلك أكثر من 1.2 مليار رطل سنويًا. يتميز الفشار بأنه وجبة صحية عند تقديمه بدون الدهون والملح والسكر، كونه غني بالألياف والعناصر الغذائية الأخرى. يُعَد الفشار من الح*بو-ب الكاملة، التي تُربط بفوائد صحية عديدة مثل تقليل الالتهابات وخطر الإصابة بأمراض القلب.
الفشار يحتوي على نسبة عالية من البوليفينول، وهي مواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الجذور الحرة. البوليفينول يُحسّن الدورة الدموية وصحة الجهاز الهضمي، كما يُقلل من خطر العديد من الأمراض، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري، وقد أظهرت دراسات أنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بأمراض السرطان، مثل سرطان البروستاتا والثدي.
بفضل محتواه العالي من الألياف، يتمتع الفشار بسعرات حرارية منخفضة، حيث يحتوي كل كوب على 31 سعرة حرارية. يُفضل إعداد الفشار باستخدام البوتاجاز أو المقلاة الهوائية كخيارات صحية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
