وكالات – يعد مرض السكر من النوع الثاني من المشاكل الصحية المتزايدة انتشارًا حول العالم، حيث ترتبط أسبابه الأساسية بعوامل نمط الحياة، مثل سوء التغذية، قلة الحركة، والتوتر. تشير الأبحاث إلى أن نوعية الغذاء تلعب دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بالسكري.
أحد الأنظمة الغذائية التي أثارت الانتباه هو النظام الغذائي المتوسطي، الذي يُعتبر صحيًا للقلب ويعتمد على عادات التغذية للدول المطلة على البحر الأبيض المتوسط. هذا النظام لا يركز على حساب السعرات الحرارية أو استبعاد مجموعات غذائية، بل يشجع على تناول أطعمة كاملة غنية بالعناصر الغذائية، مثل الفواكه، الخضروات، الح*بو-ب الكاملة، البقوليات، المكسرات، وزيت الزيتون، مع تناول معتدل للأسماك والبروتينات الخالية من الدهون.
أثبتت الأبحاث أن هذا النظام يعزز حساسية الأنسولين، يقلل الالتهاب، ويساعد في إنقاص الوزن، مما يعد فعالاً ضد مرض السكر من النوع الثاني. وقد أظهرت دراسة كبيرة أن أولئك الذين اتبعوا النظام الغذائي المتوسطي، وخاصة مع إضافة زيت الزيتون أو المكسرات، كان لديهم خطر منخفض للإصابة بالسكري مقارنةً مع من اتبعوا نظامًا غذائيًا منخفض الدهون.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
