وكالات – إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، يُفضل تجنب الفواكه الغنية بالفركتوز والبوليولات لتفادي تفاقم الأعراض. تشمل الفواكه التي يجب تجنبها: الخوخ، البطيخ، المانجو، التفاح، البرقوق، الكرز، والمشمش. بالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتجنب الفواكه المعلبة في عصير الفاكهة الطبيعي أو كميات كبيرة من عصير الفاكهة والفواكه المجففة في نظام غذائي منخفض الفودماب.
على الجانب الآخر، يُمكن لمصابي القولون العصبي الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الفركتوز تناول الفواكه بشكل معتدل مثل: البرتقال، التوت الأزرق، الفراولة، العنب، الموز، الشمام، البطيخ الأصفر، الكيوي، والليمون.
ينبغي زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي وتجنب أو الحد من تناول الجلوتين لتحسين الأعراض. الأطعمة التي تحتوي على الجلوتين مثل الخبز والمكرونة وبعض الح*بو-ب يجب تجنبها. الألياف القابلة للذوبان تساعد في تخفيف الإمساك المرتبط بالقولون العصبي، لذا من المهم تضمينها في النظام الغذائي.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
