بدء اليوم بفنجان شاي مريح هو طقس معتاد في العديد من المنازل، ومع ذلك، قد يؤدي هذه العادة الصباحية من الممكن أن تؤدى إلى انتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص، فإذا شعرت يومًا بعدم الارتياح أو الانتفاخ بعد تناول الشاي، وتساءلت عن سبب حدوث ذلك، فإليك كل ما تحتاج إلى معرفته.
فقا لموقع “onlymyhealth”، قد يؤدي شرب الشاي على معدة فارغة إلى الانتفاخ بسبب محتواه من الكافيين، يحفز الكافيين إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي، خاصة الطريقة التي تعتمد على الإفراط في غلي أوراق الشاي لصنع مشروب قوي ومرير تزيد من تفاقم الحموضة، مما قد يؤدي إلى عدم الراحة والانتفاخ.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكافيين في وقت مبكر من اليوم قد يتداخل مع إنتاج الجسم الطبيعي لهرمون الكورتيزون، ويمكن أن يتعطل هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ ويوفر الطاقة، بسبب تناول الكافيين في وقت مبكر، وقد يجعلك هذا التداخل تشعر بالخمول وزيادة احتمالية الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي لاحقًا.
تحتوي أوراق الشاي على مركبات التانين، وهي مركبات طبيعية مسؤولة عن مذاقها الجاف والمرير قليلاً، وعلى الرغم من أن تناولها باعتدال مفيد، إلا أن التانين قد يرتبط بالبروتينات والعناصر الغذائية في الجهاز الهضمي، مما قد يسبب تهيجًا، وعند تناولها على معدة فارغة، قد تؤدي التانينات إلى الانتفاخ والغثيان، أو ألم خفيف في المعدة.
غالبًا ما يحتوي الشاي على الحليب والسكر، وكلاهما يمكن أن يساهم في الانتفاخ، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من الغازات أو الانزعاج بسبب الحليب، في حين أن السكريات المضافة أو المحليات الصناعية يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي أيضًا، قد تحتوي شاي الأعشاب، على الرغم من أنها أخف عادةً، على مكونات غازية يمكن أن تسبب الغازات، مما يزيد من المشكلة
إذا كنت تعاني من الانتفاخ بعد تناول الشاي في الصباح، فهناك عدة استراتيجيات يمكنك اتباعها لتقليل الانزعاج.
في البداية، تناول الشاي مع وجبة خفيفة، مثل الخبز المحمص أو البسكويت، لتحييد حمض المعدة وتقليل التهيج.
تجنب الإفراط في غلي أوراق الشاي.
يمكنك قراءة الخبر كما ورد من المصدر
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا .
