وكالات – مع تزايد ضغوط الحياة وكثرة التنبيهات والمواعيد النهائية على وسائل التواصل الاجتماعي، أصبحت الصحة النفسية ضرورة لا يمكن تجاهلها. تحتاج الصحة النفسية إلى اهتمام مماثل للصحة البدنية، ويتطلب الأمر رعاية مستمرة وقرارات واعية يوميًا. وأكد الخبراء أن العادات الصحية تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة النفسية.
بمناسبة اقتراب عام 2026، قدمت الدكتورة ديفيا شري كيه آر، استشارية الطب النفسي، نصائح هامة يجب اتباعها للحفاظ على الصحة النفسية.
أولاً، يعتبر النوم أساسًا للصحة النفسية الجيدة، حيث أن قلة النوم تؤثر سلبًا على المزاج والتركيز والذاكرة. يجب أن تكون ساعات النوم من سبع إلى تسع ليلاً، مع تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
ثانيًا، قد تؤدي الموافقة المستمرة على طلبات الآخرين إلى الشعور بالإرهاق. لذا، تعلم كيفية وضع حدود لنفسك يمكن أن يحسن من قدرتك على التعامل مع التوتر. من الضروري أن تتعلم كيف تقول “لا” لبعض الأمور لحماية صحتك النفسية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
