وكالات – الانتفاخ يعد من الشكاوى الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون نتيجة مجموعة متنوعة من العوامل مثل الإفراط في تناول الطعام، أو الأكل بسرعة، أو عدم تحمل بعض الأطعمة، أو مشاكل في الجهاز الهضمي. في حين أن الانتفاخ العرضي عادةً ما يكون غير ضار، إلا أن الشعور المتكرر بعدم الراحة يمكن أن يؤثر على الحياة اليومية والعادات الغذائية.
يمكن أن تساهم بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي ونمط الحياة بشكل كبير في تخفيف هذه المشكلة. على سبيل المثال، مشروب النعناع الذي يحتوي على المنثول يمكن أن يساعد في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتسهيل خروج الغازات المحتبسة، كما أنه يعمل كمضاد طبيعي للتشنج.
مضغ بذور الشمر بعد الوجبات يعد أيضًا وسيلة تقليدية فعالة للوقاية من الانتفاخ، حيث تساعد هذه البذور على طرد الغازات والشعور بالراحة في البطن.
أما بالنسبة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، فقد تظهر الأعراض بعد تناول منتجات الألبان بما يعادل 30 دقيقة إلى ساعتين. يُوصى أيضًا بتقليل تناول المشروبات الغازية التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم غاز ثاني أكسيد الكربون في الجهاز الهضمي، مما يسهم في حدوث الانتفاخ وزيادة التجشؤ.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
