وكالات – تعتبر الهرمونات والإجهاد ونظام العناية بالبشرة عوامل مؤثرة في ظهور حب الشباب، ولكن النظام الغذائي يلعب أيضًا دورًا مهمًا في صحة البشرة. تشير الدراسات إلى وجود علاقة وثيقة بين النظام الغذائي وحب الشباب، حيث يمكن لبعض الأطعمة تهدئة البثور في حين أن أخرى قد تسبب ظهورها بشكل غير ملحوظ.
حب الشباب ينجم عن انسداد المسام نتيجة لزيادة إفراز الزيوت والخلايا الميتة والبكتيريا، ويتأثر ذلك بمستويات الهرمونات والالتهابات وارتفاعات سكر الدم. الأطعمة التي ترفع مستوى الأنسولين بشكل مفاجئ قد تحفز إنتاج الزيوت، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. بالمقابل، الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يمكن أن تخفف الالتهابات وتساهم في صحة البشرة.
مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المتواجدة في الفواكه والخضراوات مثل الخضراوات الورقية والتوت والجزر والفلفل الحلو تُعتبر فعالة في مكافحة الالتهابات وإصلاح البشرة.
كما أن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا والأسماك الدهنية تساهم في تقليل الالتهابات وتساعد البشرة على تشكيل حاجز يحميها من حب الشباب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
