وكالات –
الترطيب هو العنصر الأساسي لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة. فعندما يكون الجسم رطبًا، يمكنه مقاومة الطقس الحار بشكل أفضل، حيث يحتاج الإنسان إلى كمية كافية من المياه للشعور بالنشاط. وعلى الرغم من أهمية شرب الماء، قد يحتاج الجسم أيضًا إلى تغذية إضافية.
مع ارتفاع درجات الحرارة، إليك مجموعة من المشروبات الصحية التي تساعد على مقاومة الجفاف وتعزز ترطيب الجسم:
-
عصير البطيخ: يتميز بمحتواه العالي من المياه (69%)، ويعزز صحة الأعصاب. كما يعمل على تخفيف التعب والصداع بفضل غناه بالألياف.
-
عصير الليمون: يُعتبر منشطًا للأعصاب ويساعد في تحسين الهضم وإزالة السموم. كما يساهم في تعويض الأملاح المفقودة أثناء التعرق.
-
عصير الخيار والكرفس: يتمتع بخصائص ترطيب قوية ويعزز مقاومة الجذور الحرة، مما يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي.
- مشروب الشاي الأخضر مع المانجو والخوخ: يجمع بين فوائد الشاي الغني بمضادات الأكسدة وفوائد الفواكه. يُعد ترطيبًا ممتازًا للجسم ويساهم في تعزيز نضارة البشرة.
كل هذه المشروبات ليست فقط مرطبة بل تقدم أيضًا فوائد صحية متعددة، مما يجعلها مثالية لمواجهة حرارة الصيف.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
