وكالات – تمت دراسة تأثير استهلاك القهوة على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث وجدت دراسة صينية حديثة أن تناول القهوة بشكل معتدل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وفقًا لموقع healthday، يتضح أن شرب ثلاثة أكواب من القهوة يومياً يوفر أكبر حماية للأشخاص الأصحاء.
فوائد القهوة لصحة القلب
توصي الدراسة بالاستفادة من 200 إلى 300 ملغ من الكافيين يومياً، أي ما يعادل حوالي ثلاثة أكواب من القهوة. وذكر الباحثون أن هذه الكمية قد توفر الحماية من أمراض القلب والأيض، بما في ذلك مرض السكري من النوع الثاني، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الإنسان.
منهجية الدراسة وتفاصيل النتائج
قام فريق بحثي من جامعة سوتشو بتحليل بيانات العديد من الدراسات السابقة التي شملت أكثر من 172 ألف شخص. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يتناولون ما بين 200 و300 ملغ من الكافيين يومياً يعانون من انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 48.1%، بينما انخفض هذا الخطر بنسبة 40.7% لدى من استهلكوا 100 ملغ فقط.
العلاقة بين الكافيين وأمراض القلب
تناول القهوة والكافيين بشكل معتدل على جميع المستويات ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ. وهذا يشير إلى إمكانية استخدام القهوة كجزء من نظام غذائي صحي لتحسين صحة القلب وتقليل المخاطر المرتبطة بأمراض القلب.
أنماط غذائية أخرى تدعم صحة القلب
تظهر الأبحاث أن تناول وجبتين في مواعيد منتظمة، مثل الإفطار والعشاء، قد يساهم أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. هذا التوجه يدعم الفهم بأن أنماط الغذاء والسلوك الصحي تلعب دوراً أساسياً في الوقاية من الأمراض.
نصائح لتحسين الصحة القلبية
تشمل النصائح الأخرى تناول الفواكه مثل التفاح والتوت والبرتقال، حيث أنها معروفة بخفض مستويات الكولسترول الضار في الجسم وتحسين الصحة العامة. كما يُوصى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تضر بالجهاز الهضمي عند تناولها على معدة فارغة.
في ختام الموضوع، تعتبر القهوة مصدرًا مفيدًا إذا تم تناولها بكميات معتدلة، حيث أشارت الدراسات إلى فوائدها في دعم صحة القلب وتقليل المخاطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع.
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا.
