وكالات –
تعدّ الخضروات والفواكه الغنية بالماء من خيارات الترطيب المثالية خلال الطقس الحار. إليك أبرزها:
الخيار
يتكون الخيار من حوالي 96% ماء، مما يجعله واحداً من أفضل الخضروات لترطيب الجسم. كما أنه يحتوي على إلكتروليتات ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل.
البطيخ
يحتوي البطيخ على aproximadamente 92% من الماء ويعزز الطاقة بفضل السكريات الطبيعية والبوتاسيوم وفيتامين سي، مما يجعله مثالياً لفصل الصيف.
ماء جوز الهند
منعش وغني بالإلكتروليتات، يعد ماء جوز الهند خياراً ممتازاً لاستعادة الرطوبة بعد التمارين أو التعرض للحرارة.
البرتقال
يمثل البرتقال حلاً لذيذاً للترطيب بمحتواه الذي يصل إلى 86% ماء، بالإضافة إلى فوائد فيتامين ج والبوتاسيوم.
الزبادي
بينما لا يُعتبر سائلًا، يحتوي الزبادي على أكثر من 80% ماء ويُعتبر مفيدًا لصحة الأمعاء، خاصًة في الأجواء الحارة.
الفراولة
تتكون الفراولة من حوالي 91% ماء، بالإضافة إلى غناها بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مفيدًا للترطيب.
جميع الأخبار المنشورة في موقع مانكيش نت لا تمثل ولأتعبر عن راي إدارة الموقع .
ننشر الأخبار من مصادر مختلفة اليا فقد يجد القارئ محتوى غير لائق للنشر الإلكتروني وحرصا من إدارة موقع مانكيش نت يمكنكم الاتصال بنا مباشرة عبر الضغط على اتصل بنا سنقوم مباشرة بمراجعة المحتوى و حذفه نهائيا إضافة الى مراجعة مصدر الخبر الذي قد يتعرض للإلغاء من قائمة المصادر نهائيا
